🎯
الوزن المثالي
احسب وزنك المثالي وفق عدة معادلات طبية معتمدة.
النتائج
معادلة Lorentz (رجل): الطول − 100 − (الطول−150)/4.
📐 صيغ الوزن المثالي
صيغة Lorentz (رجال) = الطول − 100 − ((الطول − 150) ÷ 4)
صيغة Lorentz (نساء) = الطول − 100 − ((الطول − 150) ÷ 2.5)
(الطول بالسنتيمتر)
صيغة Lorentz (نساء) = الطول − 100 − ((الطول − 150) ÷ 2.5)
(الطول بالسنتيمتر)
📊 تقديرات الوزن المثالي حسب الطول
| الطول | رجال (تقريباً) | نساء (تقريباً) |
|---|---|---|
| 160 سم | 57.5 كغ | 56 كغ |
| 170 سم | 65 كغ | 62 كغ |
| 180 سم | 72.5 كغ | 68 كغ |
💼 حالات الوزن المثالي
رجل طوله 175 سم
Lorentz = 175 − 100 − (25 ÷ 4) = 68.75 كغ تقريباً.
امرأة طولها 165 سم
Lorentz = 165 − 100 − (15 ÷ 2.5) = 59 كغ تقريباً.
💡 نصائح عملية
- الوزن المثالي مجال تقريبي وليس رقماً صارماً.
- بنية العظام والكتلة العضلية تؤثر على الوزن الصحي.
- اعتبره مرجعاً عاماً، والصحة العامة أهم من رقم واحد.
⚠️ الحدود والاحتياطات
- الصيغ لا تأخذ تكوين الجسم بعين الاعتبار.
- استشر طبيباً لتقييم صحي شامل.
المصادر الرسمية: منظمة الصحة العالمية (OMS) · المعادلات الطبية المرجعية (Mifflin-St Jeor). استشر طبيباً للحالة الفردية.
آخر تحديث: فبراير 2026.
آخر تحديث: فبراير 2026.
❓ الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
بصيغ مثل Lorentz التي تعتمد الطول والجنس، وتعطي مجالاً تقريبياً.
هل هناك وزن مثالي واحد؟
لا، الأمر مجال يختلف حسب البنية والعضلات ونمط الحياة.
ما الفرق بينه وبين IMC؟
IMC يصنّف الوزن مقارنة بالطول، والوزن المثالي يقترح رقماً مرجعياً.